우리 아이의 성장은 모든 부모님들의 공통된 고민거리입니다 . 유독 또래보다 키가 작은 경우 예상키테스트를 통해 미래의 신장을 예측해보곤 합니다.
대개 키는 선천적인 부분이 약 70~80%를 차지한다고 알려져 예상키 테스트 있습니다 . 하지만 부족한 20~30%는 후천적인 노력과 의해 바뀔 수 있습니다 . 따라서 성장의 척도를 정확히 파악하고 보완책을 찾는 것이 중요합니다 .
아이의 성장을 극대화하기 위해서는 다음과 같은 습관이 뒷받침되어야 합니다.
1) 식습관의 균형:
성장에 도움을 주는 성분은 성장의 기본입니다. 가공식품을 피하고 고른 영양을 제공해야 합니다 .
2) 깊은 수면:
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 생성됩니다. 정해진 시간에 잠자리에 드는 분위기를 유지해야 합니다.
예상키테스트를 단발성으로 끝내기보다, 일정한 간격으로 키백분위를 기록하는 것이 좋습니다 . 이를 통해 성장 속도가 올바르게 가고 있는지 체크해볼 수 있기 때문입니다.